既九月和十月的運動練習
從每次運動完回家都很想睡到沒有那麼多疲倦感，雖然還是泡芙人，但至少有進步
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六周運動下來 可以感覺腹部和腿部更有力
這是一種很神奇的感覺
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第九周  自律會有改變


第九週




 




 




 






練習部位




上肢




下肢




全身






週一




 




 




UA Traning 40分






週二




 




深蹲




腹部訓練40分






週三




 




飛輪有氧 40分




 






週四




 




飛輪有氧 40分




 






週五




基礎肌力  上肢40分




跑步機六公里 60分




trx 核心10分






週六




 




 




 




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接到電話,表示已經依照我們的要求配對到了捐贈者
接下來就看我們要不要接受她
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第八周～～認真滾滾筒,乳酸就消失了


第八週




 




 




 






練習部位




上肢




下肢




全身






週一




 




 




爬山






週二




挺舉訓練




深蹲




 






週三




 




飛輪有氧 40分




 






週四




 




飛輪有氧 40分




 






週五




訓練上肢器械




跑步機六公里




 






週六




 




 




 




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第七周～～再加深一點？


第七週




 




 




 






練習部位




上肢




下肢




全身






週一




 




飛輪有氧




UA TRANING






週二




 




 




 






週三




上肢器械 




飛輪有氧




 






週四




 




飛輪有氧




皮拉提斯






週五




基礎肌力上背訓練




 




蜜桃臀課程






週六




 




 




 




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借卵諮詢6 求神問卜
對於要去哪一家....面臨天人交戰
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借卵諮詢5 網路上的戰友
諮詢除了聽醫院的說明之外,另外還要在聽聽過來人的說法
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第六周～～跟著課程學著開訓練菜單
 
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第五周～～～可怕的中秋節
       這週繼續把規劃的體育課程走一遍,然後每次的活動之後再加入50分鐘的無氧重訓
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個人因為不良姿勢所以一定要有個固定調整的地方我的口袋名單大該是盲人按摩和整脊盲人按摩的師傅是幫我鬆筋膜的
今天我就去調了
整脊的醫生就會幫我調整一下骨架不誇張最近大腿右側靠近臀部總有一團肉卡在那可是同樣摸左腿就沒有
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借卵諮詢4 台北送子鳥
第3家諮詢的醫師是台北送子鳥
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