46歲想當媽

第八周～～認真滾滾筒,乳酸就消失了

週一  到杉林溪一遊     

         團課取消...但是運動不能停 

         週日抵達杉林溪後,住一晚

        和先生規劃好一早7：45搭遊園車到杉林溪上的瀧龍瀑布一遊然後爬到天地眼,在10：30前要回到會館退房

        一早的杉林溪十分清麗, 但是跟著上來的長青會導遊,和遊客用十足的音量,讓整個瀑布區變得像菜市場一樣

        往上爬才暫時脫離聲音的魔爪....再次證明運動很重要！因為長者沒腿力就爬不上來了

        但是有些大姊還是衝刺般的向上爬....真的很厲害阿！

週二  

        昨天的酸痛持續中....繼續抱著滾筒....酸痛就少一點

週三 中正有氧飛輪課 

        每次練完都爆汗

         上完課後回家整理一下,在去上我一直很想上的婦科精油課程

週四 中和有氧飛輪課

       繼續上我的飛輪....提大腿...會喘！！

      上完課就溜到迪卡農和大潤發去逛逛.... 感覺這兩天真的太輕鬆了！！

週五  中和自主訓練 跑六公里＋上肢器械

        路上塞車...就沒去上肌力課了,不過今天好像有別的教練代課...

        算了！去健身房自主訓練  

        目標是到健身房跑個六公里.....這已經是多年來很少看到的數字

        覺得自己要能做到,這樣的話整體核心都會有所強化
 

         
下週要測體脂肪.....感覺不妙！！