第十六周 緊張的心情
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第十三週 |
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練習部位 |
上肢 |
下肢 |
全身 |
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週一 |
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UA Traning 40分 皮拉提斯90分 |
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週二 |
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重訊50分 |
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週三 |
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壺鈴40分
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週四 |
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飛輪有氧 40分 |
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週五 |
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脊椎保健瑜珈90分 |
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週六 週日 |
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週一 UA
然後就去上皮拉提斯課....在課堂上一直被老師糾正說用錯發力的方法
在這堂課她真的比較用心嗎? 還是因為新生很多?0
週二 一直下雨....身體的溼氣好重
週三 壺鈴拿了六公斤
週四 一堂飛輪
久違了 好天氣 李教練今日開釋, 每次上課聽到他激勵人心的說法,讓人真的很感動
他強任他強，清風拂山崗，他橫由他橫，明月照大江。——《倚天屠龍記》
週五 脊椎保健瑜珈....把自己僵硬的身體解放一下
週六.....到林口上軟陶課 還有下午聚餐.....放生的一天
週日,,,,陪勞工去看神力女超人
