第十五周 回歸常態
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第十三週 |
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練習部位 |
上肢 |
下肢 |
全身 |
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週一 |
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UA Traning 40分 皮拉提斯90分 |
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週二 |
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週三 |
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跑步5公里 |
壺鈴40分
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週四 |
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飛輪有氧 40分 |
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週五 |
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週六 週日 |
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飛輪有氧 40分*2 |
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週一 UA 一早到教室感覺不同的氣氛,又看到一位新老師,原來教練今天請假,可是沒有說明原因～
來位年輕有趣的教練,果然年輕人都有特別的口頭禪
上完課就去找廖醫生看診了....
然後去探索理一家叫大吉先生的烘焙坊,聽服務員說是在媽媽界高CP值的彌月蛋糕店
然後就去上皮拉提斯課....在課堂上一直被老師糾正說用錯發力的方法
週二 重訓小團班停課一次....因為下午又要去新光醫院內診....
行程改為看醫生和拜拜~~
週三 壺鈴拿了六公斤
晚一點進教室....遇到不是很友善的同學...或許我自己的態度也不太好..
總之,用壺鈴上完課,今天全程用六公斤,覺得自己有點能感受到臀推的發力感
但是,手還是過用力, 所以結束後手臂酸了兩三天...應該要用甩的,而不是用手拉~
上完壺鈴後跑步跑五公里....給自己的肌力一些挑戰
週四 一堂飛輪
堂妹說要請我吃東門臭豆腐....所以在上飛輪課前從中正騎車到東門.....很舒服
教練今天說了一段話....上完課就忘了....只記得 如果你在谷底,有一群人陪你一起爬
還有這個時間點的前一秒是過去,後一秒是未來....
週五 又是醫院和拜拜行程,結果下午的課趕不上了....就在羅斯福路上騎騎ubike....開始喜歡這種在路上騎車的感覺
週六..... 連上飛輪兩堂課,教練說我站姿時身體搖晃得太大了....要想像屁股被烤肉串串起來,要固定不能動.....
好有想像空間..也好酸
