運動兩週了...體重沒有減少反增
我是怎樣減的呢? 就跟年輕一樣去吃仙女餐.....然後就會瘦
以前還有一招是吃優格加綠茶加螺旋藻和小麥草的奶昔
現在想想....不知道這樣到底好不好~~~
總而言之.現在好像要減重沒有以前那麼容易了......因為年紀大新陳代謝就變慢
還有~~~肌肉隨著年紀而流失....不能硬著做了!!!!
總之,莎莎(盟友)推薦我去下載計算卡洛里APP
可是我只看表面的數字...不能體會其玄妙之處阿
然後就只會盡量吃少......
這是華(盟友)的Messanger跳出來了,,,,,,
他教我要算淨碳水~~不是不吃碳水化合物....只是不要吃太多醣
一天最多100....
然後警告我...熱量要吃夠...不然來個絕地大反彈...是得不償失的
我來試試看///這樣有沒有幫助呢?
